7 Maneras para superar la sobrecarga de informacion

Es importante empezar a prestar atención sobre cómo gestionamos nuestra atención. Abajo unas pautas para la batalla contra la sobrecarga de información.

#1. Identifica las señales.

¿Te sientes solo y abandonado aunque estás comunicando con gente cada día? Es una señal clara que la tecnología está dominando tu vida.

#2 Comienza despacio.

Intenta estar inaccesible por pequeños ratos para ver que pasa. Es más que probable que el mundo no va a acabar…

#3 Repite estas tres palabras

“Tengo una opción” Si dices, “Mi jefe quiere que esté disponible para ser contactado después las 19:00” quizás puedas replantear el control que tienes sobre tu tiempo.

#4 Pon límites.

Limita la cantidad de emaisl en la oficina y tráfico de mensajes intantáneos. ¿Quién realmente necesita 25 “Para su información” sobre el caso de Gonzalez?

#5 Da instrucciones claras.

Intenta una firma de e-mail que diga “Respondo a e-mails a las 10:00, 13:00 y a las 17:00?. Si necesitas una respuesta más rápida, por favor llámame.

#6 Haz un listado de tareas.

Si tienes interrupciones, es más fácil volver a trabajar si tienes uno. Leer más sobre listados to-dos aquí.

#7 Mantén un programa.

Haz tu navegación recreativa de internet en horas que te has fijado. Al hacerlo, estás ayudando a no “auto interrumpirte”.

Fuente: Habitos Vitales