¿Cómo se alimenta el cerebro? ¿Podemos nutrirlo? ¿Hay alguna dieta para ponerlo a punto? ¿Podemos evitar enfermedades alimentándose adecuadamente? Toma nota porque en este artículo te damos unas claves generales que no puedes perderte y te desvelamos diez alimentos buenos para el cerebro que te ayudarán a protegerlo. El cerebro es el jefe del cuerpo, […]
Las vacaciones se acercan cada vez más y por lógica quizás ya te encuentres planificando mentalmente hacia dónde quieres ir, que quieres hacer, como lo quieres hacer y demás, pero si tienes hijos, la organización es diferente porque, ¡siempre hay que negociar! Y hay que negociar más aún si tus hijos son adolescentes. Si en
Rutinas para eliminar desorden: Aprende cómo mantener tu casa ordenada sin perder horas y horas de limpieza con estas sencillas pautas. Además de organización en el hogar, ayudarás a tus hijos a adquirir hábitos desde la infancia. Uno de los mejores hábitos para mantener la casa ordenada es no permitir que se acumulen las tareas
Gran parte de la gente está a punto de acabar sus vacaciones o recién empezarlas. Esto significa, salvo excepciones, que hemos tenido días de excesos alimentarios y de poca actividad física. ¡Es hora de retomar hábitos sanos! Tampoco vamos a decir que en vacaciones perdemos todo lo ganado durante el año, pero sí que lo
Confirmado: es mejor empezar a reservar tus próximas vacaciones que esclavizarte al escritorio de tu trabajo. No te pierdas estos datos. Ya las vacaciones están cerca y es hora de que descanses. Seguro pensarás que te las tienes merecidas después de tantos meses de trabajo, lo que no sabes es que no sólo te las
¡Ya casi estamos en 2020, seguramente llegó el tiempo esperado de descanso! ¡Cuánto lo hemos esperado para recuperar energía y disfrutar en familia! Hay tantas cosas que quisiéramos hacer en verano para aprovechar cada día, que a veces… nos parece ¡imposible de lograr! TIPS-PREVIOS: Para que la vuelta de las vacaciones sea mínimamente más leve,
¡Aún no pasaron del todo las fiestas de fin de año! Pero ya podemos prepararnos para lo que se viene y organizar lo que dejó la #navidad. ¡Cuánto ha quedado para acomodar y ordenar! Las fiestas se disfrutan al máximo y cuando terminan empezamos a añorarlas. El hecho de tener que ordenar la casa luego
La solidaridad como parte de nuestros festejos de fin de año. La colaboración con nuestra comunidad es parte fundamental de lo que somos, y es por eso que todos los años, al acercarse las fiestas, es muy positivo nuestro aporte para que otros puedan disfrutarlas. Los años van pasando y constantemente podemos ir aprendiendo que
Cada diciembre nos enfrentamos al mismo reto: encontrar el regalo de navidad perfecto para mamá. ¿Cómo consigues ideas nuevas y emocionantes, año tras año, dignas de la mujer que te dio la vida? Especialmente si es muy exigente y no finge entusiasmo con los regalos que no le gustan. ¡Eso es estrés! Las mamás siempre
Si te sientes estresada, concentrarte en la respiración es una herramienta muy poderosa. Aprende técnicas de respiración que alivien la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados con el estrés. La vorágine diaria puede llevarnos a acumular tensiones y nervios a lo largo de la jornada. Controlar el estrés no siempre es tarea fácil, aunque
