Si eres de las mujeres que trabaja desde casa y pasa horas frente a la computadora, este post te interesará.
Hacemos mucho por cuidar nuestro trabajo pero ¿qué hacemos por cuidar nuestro cuerpo mientras trabajamos?
Sabemos que organizar nuestro escritorio y todo el lugar de trabajo es fundamental para nuestra vida laboral. Hoy te compartimos un video con ideas muy prácticas sobre ergonomía.
¿Sabes qué es? Según Wikipedia: «La ergonomía es la disciplina científica que trata del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador».
Así podrás organizarte en la oficina, cuidando tu trabajo y ¡tu salud! Cuanto mejor te sientes trabajando, mejor es tu trabajo y si te sientes bien, serás más productiva.
Te dejamos algunas ideas del video:
- Regula la altura de tu silla para que las piernas queden aproximadamente con un ángulo de 90º.
- Apoya totalmente las plantas de los pies sobre el suelo.
- Apoya la espalda completamente sobre el respaldo de tu silla.
- Ajusta la pantalla del ordenador a la altura de los ojos.
- Coloca los brazos y antebrazos en 90º con los codos pegados al cuerpo.
- Verás que estas indicaciones te ayudarán a hacer mejor el trabajo.
***
¿Qué otros tips de ergonomía estás aplicando?
Cuéntanos tus secretos de organización. ¡Nos encanta leer tus tips!
He comenzado a valorar mas el tema de la ergonomía y tener así una buen salud mental y física de tal manera que redunde en beneficio de cada una de las actividades que realizo desde el ordenador.
Que bueno saber que el tema ergonómico no es solamente una buena posición del cuerpo. Está además la organización de documentos en el escritorio, una buena iluminación y un entorno que favorezca la productividad laboral