Cómo comprometerse más con uno mismo

Aunque es fácil acudir a las citas que hacemos con otras personas… me he dado cuenta de que la mayoría de la gente tiene problemas con los compromisos que hace consigo misma.

Si dices que vas a hacer ejercicio, meditar, escribir, llevar un diario, trabajar en un proyecto… pero luego no cumples con ese compromiso… puedes sentir que te estás defraudando a ti mismo.

Empezamos a formar el hábito mental de dejarnos llevar, de manera que no confiamos en nosotros mismos para cumplir con nuestros propios compromisos, si otras personas no están involucradas. Esto crea la creencia de que no somos tan importantes para nosotros mismos como lo son otras personas.

No estoy diciendo que seamos personas terribles por hacer esto, ni siquiera que estemos equivocados. Simplemente es así para la mayoría de nosotros, y es bueno darse cuenta.

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo podemos empezar a cumplir nuestros compromisos con nosotros mismos?

Voy a exponer algunas cosas que he descubierto que son importantes.

Para empezar: Siente curiosidad por lo que ocurre

Antes de intentar cambiar algo, es importante sentir curiosidad por lo que sucede allí. Intentamos cambiar cosas de nosotros mismos desde un lugar de juicio, queriendo deshacernos de lo que es malo, en lugar de intentar realmente entendernos a nosotros mismos.

Así que empieza por darte cuenta, cuando no cumples contigo mismo, ¿qué está pasando? ¿Qué sientes en ese momento? ¿Cuáles son tus pensamientos? En lugar de juzgar y apartarte de todo esto, ¿puedes enfrentarlo e intentar verte realmente?

¿Podrías empezar a aceptar estos sentimientos y pensamientos como parte del increíble ser humano que eres?

¿Podrías dejar de juzgar y simplemente estar con los sentimientos y los miedos, y no necesitar que desaparezcan?

Desde este lugar de aceptación y amor, podemos empezar a explorar otras posibilidades.

Algunos pasos para empezar a comprometerse más con uno mismo

Entonces, ¿qué podemos probar que sea diferente?

Aquí hay algunas cosas que he encontrado útiles:

1. Haz una cita contigo mismo. Tengo una profesora de costura Zen que me ayuda con un proyecto de costura que suelo aplazar una y otra vez. Me dice que haga una cita conmigo mismo: ponla en el calendario. Y funciona. Te aliento a que te tomes en serio esta cita, y no a la ligera.
2. Pregúntate si realmente quieres hacerlo. El maestro Zen Norman Fischer dice que el proceso de comprometerse a meditar por la mañana empieza la noche anterior: pregúntate si realmente quieres hacerlo. Si dices que sí, vuelve a preguntar: «¿Estás seguro?» Si dices que no, entonces quítalo de tu calendario y duerme hasta tarde. Pero si realmente quieres hacerlo, entonces comprométete de verdad, porque es importante para ti.
3. Trátalo como algo sagrado. Como he dicho, no lo trates a la ligera: a menudo tratamos nuestros compromisos con nosotros mismos como algo que no importa, que se puede posponer sin consecuencias. Pero, ¿y si fuera una cita sagrada? ¿Algo elevado más allá de lo ordinario, que tratamos como algo realmente importante para nosotros? ¿Algo que sea una forma de honrarnos a nosotros mismos y a nuestras mejores intenciones? ¡Algo que incluso disfrutaremos!
4. Honra lo que aparece, y hónrate a ti mismo. Al acercarte a tu cita contigo mismo, puede que sientas resistencia. Miedo o incertidumbre. Un deseo de posponerla o de darle menos importancia. Honra eso – realmente vuélvete hacia él y permítete sentirlo, como si fuera un sentimiento importante. Pero también hónrate a ti mismo: ¿puedes ver que comprometerte contigo mismo también es importante?
5. Aporta un sentido de curiosidad, de juego, de aprecio. No tiene por qué ser una experiencia de nerviosismo, en la que te obligas a hacer algo que no quieres hacer. Puede ser desde un lugar de curiosidad, donde te permites explorar, jugar y aprender. Puede ser desde un lugar de alegría, de aprecio por ti mismo y por la actividad. ¿Puedes descubrir cómo podría ser eso para ti?

Me encantaría saber más sobre lo que descubres mientras practicas con todo esto, y empiezas a honrar lo importante que eres para ti mismo.

FUENTE: ZenHabits.net es un blog escrito por Leo Babauta sobre la implementación de hábitos zen en la vida diaria. Ofrece sugerencias sobre cómo vivir y también incluye cómo el mismo ha puesto en práctica estos hábitos. Trata temas como la simplificación, la vida frugal, la crianza de los hijos, la felicidad, la motivación, la eliminación de las deudas, el ahorro, la alimentación sana y la creación exitosa de buenos hábitos.