Cómo organizar ejercicios prácticos frente a la computadora

¿Eres de las personas que pasan muchas horas trabajando frente a la computadora?
¿Crees que no tienes tiempo para relajarte algunos minutos al día?
¿Que no puedes dejar tu lugar de trabajo para ejercitarte?
Hoy te presentamos un video para organizar ejercicios muy prácticos para realizar frente a tu PC.
Haz tus ejercicios darios y tu mente también te lo agradecerá. 😉

 

Te dejamos algunas ideas del video:

• No hay excusas para ejercitarte aún trabajando muchas horas frente a tu escritorio.
• Necesitarás: agenda, teléfono con altavoz, pelotas de hule espuma, agua.
• Ya que realizarás estos ejercicios en tu horario de trabajo, deberás organizarte bien: inclúyelos en tu agenda.
• Estira todos los músculos del cuerpo.
• Gira la cabeza lentamente para activar la circulación.
• Quítate los zapatos y masajea tus pies.
• Relaja los tendones de tus manos apretando una pelota de hule espuma.
• Mientras realizas esta gimnasia de escritorio, no hagas movimientos bruscos con la cabeza para no marearte.
• Cierra los ojos y cúbrelos con tus manos para que los músculos oculares se relajen.
• Toma bastante agua mientras te ejercitas.

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¿Sueles hacer ejercicios frente a la computadora?
¿Qué tipo de ejercicios nos recomiendas?
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